1、绕8字法。这个动作不仅可以缓解眼部疲劳，同时还可以增强眼球周围肌肉的灵活性。具体方法是这样：试想在你的前方有一个大大的8字，然后按照8字的轨迹看着它绕眼珠，顺时针方向来八下，逆时针方向再来八下。不过需注意：绕的时候速度不要太快。

2、灯光治疗。眼睛紧闭，放松，坐在距灯约15厘米远的地方，灯泡最好用150瓦。轻轻地摆头，从一侧到另一侧。使眼睛沐浴在温热的灯光中。

3、按压穴位。闭上眼睛，把拇指放在太阳穴上。用食指第一和第二节关节间的指腹，平稳地触压眼窝上缘和眼窝下缘，方向是从鼻子往太阳穴进行。

4、瞅鼻尖。缓慢地深呼吸。当你吸气时，将眼睛做斗鸡状看着自己的鼻尖并同时看到鼻子的两边。当你吐气时，眼睛放松恢复正常，看看远方的物体，并慢慢把气吐净。

4、快速眨眼。缓慢地进行深呼吸。当吐气时，快速地睁眼和闭眼，而且慢慢地把气吐干净。

6、热敷冷冰交替治疗。先用热毛巾捂在闭着的眼睛上30秒钟，然后浸一条长毛巾到冰水里，捂在眼睛上，重复几次。

眼睛是心灵的窗户，必要时候我们可以利用眼睛进行交流。为了防止眼睛过度疲劳，我们要经常做这些日常的眼保健操哦.

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